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乱れた生活習慣


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肌は、日頃の生活習慣の影響を大きく受けます。


例えば喫煙。

喫煙は、百害あって一利なしというように、体に非常に悪い影響を及ぼします。

体内に入ったニコチンは、活性酸素を発生させ、体の細胞にダメージを与え、様々な病気の元になってしまうのです。


肌も細胞がダメージを受けたことで、ターンオーバーが狂ってしまうので、不安定な状態にってしまい、水分を保てない乾燥しやすい肌になるのです。

本当にたぼこを吸っていて良いことは一つもありませんね。

喫煙している人は、すぐに禁煙することをおすすめします。


また、疲れ、睡眠不足、過剰なストレスなども肌に悪影響を及ぼします。

これらは私たちの体の新陳代謝や血行を悪くする他、ホルモンのバランスを崩したりするので、乾燥肌を招きます。


それと、偏った食事も、乾燥肌の原因に。

ファーストフードで食事を済ませたり、ダイエットで極端に食事を制限したりしていると、十分な栄養が摂れないために健康な肌を保てなくなり乾燥肌になりやすくなるのです。

特に、ビタミンCが不足すると、コラーゲンなどが正常に生成されなくなってしまうので、深刻な乾燥肌を招くこともあります。

ファーストフードは便利ですが、乾燥肌を治したいなら、ちょっと手間がかかっても栄養のバランスを考えてお弁当を作った方が良いでしょう。



このような乱れた生活習慣は誰でも1つや2つは当てはまるのではないでしょうか。

これを機会に、自分の生活習慣を見直してみましょう。

乱れた生活習慣を続けたら、今は乾燥肌でなくても、いつかは乾燥肌になってしまうかも。

早めに対策を始めましょう。

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00 : 06 : 01 | 乾燥肌の原因 | コメント(0) | page top↑

老化による乾燥肌


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乾燥肌は、老化によっても起こります。

肌の水分は、深層部にあるヒアルロン酸という成分が大きく関わっています。


ヒアルロン酸は、コラーゲンと水分を結ぶ役目をして、肌の水分を保っています。

赤ちゃんや子供のプルプル肌はこのヒアルロン酸のおかげなのですが、残念なことにコラーゲンとヒアルロン酸は年齢と共に減少し、肌の水分は減ってしまうのです。


最近はコラーゲンやヒアルロン酸を含む化粧品などがありますので、そのような化粧品を利用して、上手に補うようにしましょう。


また、女性は高齢になると女性ホルモンの分泌量が減ってしまいますが、女性ホルモンにはコラーゲンの生成を促進する役割があるため、女性ホルモンの減少によっても肌の水分量は減ってしまいます。


肌の水分量が減ると、肌のハリや弾力が無くなり、しわやたるみの原因にもなります。

大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをします。


豆乳や納豆、きなこといった大豆食品を積極的に食べて、女性ホルモンを補うようにすると良いでしょう。



人は老化すると、皮脂の量が減り、汗もあまりかかなくなるので、どうしても乾燥肌になりやすくなります。


スキンケア用品で水分や脂分を補うと共に、食べ物や飲料でも補うようにしていきましょう。


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22 : 42 : 44 | 乾燥肌の原因 | コメント(0) | page top↑
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